一日一食ダイエットについて

みなさんこんにちは!

横浜市港北区でパーソナルトレーナーをしているイジュと申します。

今回は一日一食ダイエットについてまとめました!

最近よく聞くダイエット方法ですが実際どうなんだろうと気になったことがある人が多いと思います。

個人的な意見になりますので、是非参考程度に見ていってください。

一日一食ダイエットの概要

読んで字の如くですが、

単純に一日一食だけにするというダイエットになります。

食事のタイミングはいつでもOKみたいですが、推奨されているタイミングは夕食時みたいです。

食事の内容も自由みたいです。お酒も飲んでいいとのことです。

私の見解

私は一日一食ダイエットは反対です。

理由といたしましては、

まず一日一食なので体重は落ちると思います。

ですがその落ちた体重は体脂肪だけではなく筋肉も落ちていると思います。

筋肉が落ちるという事は、基礎代謝が落ちるという事になります。

痩せるには痩せますが、結果筋肉が落ちたことによって

太りやすく痩せにくい体ができてしまいます。

これをどう捉えるかは各々ですが、私はせっかくダイエットをして痩せたなら

もう二度と太りたくないと思うので筋肉は落としたくないです。

 

もう一つの理由はシンプルにきついと思います。

我慢は絶対に続きません。これは間違いない事実だと思います。

ダイエットの基本的な考えとして何かを辞めれば身体は変化します。

例えば、運動を辞めたらそこで消費していたカロリー分が身体に蓄えられます。

食事制限を辞めて気にせず食べると、当たり前に太ります。

体型をキープするという事は、すなわち継続する事だと思います。

我慢をするダイエットとは、継続するといったことからかけ離れていると思いますので

そういった意味でも一日一食ダイエットはいいダイエットとは言えないと思います。

 

今回は以上になります。

あくまで私の見解ですので参考程度にしていただければなと思います。

皆様の理想の身体に一歩近づくための後押しがこの記事でできれば幸いです。

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