みなさんこんにちは！
横浜市港北区でパーソナルトレーナーをしているイジュと申します。
今回はサプリメント図鑑エクサージ編です！
是非参考にしてみてください。
そもそもサプリメントとは？
まずみなさんに知ってほしい事は
サプリメントは薬ではないという事です。
サプリメントは栄養補助食品とも呼ばれ、
ビタミンやミネラル、アミノ酸など栄養摂取を補助することや、ハーブなどの成分による薬効が目的である食品である。
と定義されています。
よってサプリメントの形状が、錠剤や粉の形をしているので勘違いされがちですが、
サプリメントは食品です。
なので目的に応じだ使用ができれば、みなさんにとってプラスになると思います。
エクサージとは？
エクサージは茶葉から抽出された100%天然由来の成分で、筋肉の疲労回復・疲労予防に特化しています。
強い抗酸化作用と抗炎症作用をもち、運動により発生する活性酸素の除去・抑制、筋肉の損傷から起こる炎症を抑制させるため、疲れた体をよりすばやく効果的に回復へ導きます。
エクサージを摂るメリット
筋力の回復を促進する効果
筋力トレーニングを行うと筋肉の中の筋繊維は傷ついたり切れたりしてしまいます。
壊れた筋繊維は睡眠などの休息を取っている間に24～72時間かけて徐々に修復され、前よりも強いレベルへ作り変えられます。しかし、十分に回復をしないまま次のトレーニングを行い続けてしまうと、せっかくトレーニングを積み重ねても筋力が落ちてしまいます。
筋力の回復の効率が高くなればより効率的に筋力をつけることができます。
エクサージには筋力の回復を促進させる効果があるため、摂取することで早く筋肉を修復させ、より効率的なトレーニングを可能にします。
運動能力を向上させる効果
エクサージは摂取し続けることで、自身の抗酸化能力を高めることが分かっています。
抗酸化能力が向上することで、疲労原因となる活性酸素の発生を未然に防ぐことができるため、持久力の向上が期待できます。そのため、日頃から摂取しておくことが大切です。
今回は以上になります。
皆様の理想の身体に一歩近づくための後押しがこの記事でできれば幸いです。
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