プロテインはボディーメイクに必要か?

みなさんこんにちは!

横浜市港北区でパーソナルトレーナーをしているイジュと申します。

今回はプロテインはボディーメイクに必要かどうかです。

是非参考にしてみてください!

プロテインとはなにか?

皆さんが想像しているプロテインは

一見魔法の粉や、薬品のようなイメージかもしれないですがそれは違います。

プロテインパウダーとは、簡単に言うと鶏むね肉や卵を粉上にして甘くしたものと

考えて頂いて大丈夫です。

ならばわざわざプロテインパウダーを摂取する必要があるのかというと

まずは吸収が早い点です。

液体状なので消化する必要がない結果すぐ身体に吸収されます。

もう一つの利点は、もち運びが便利な点です。

お弁当を持ち運ぶのと違いプロテインパウダーをシェイカーにいれ、

飲むタイミングになったら水をいれ振るだけなので簡単です。

こういったメリットもあります。

必要かどうか?

結果必要ですが、必須ではありません。

食事でとれていれば問題がないですし、個人的には自分で作り食べている方が

コスパ的にも健康的な面(保存料・人口甘味料の関係)もいいです。

初心者こそリアルフードを食べてほしいです。

ですが食が細い人やそこまで食に時間が確保できない人は

積極的にプロテイン飲んでいきましょう。

目標摂取量は男性は最低でも体重の1.5倍~2倍くらい、女性は1倍~1.5倍をまず最初に目指して頑張りましょう!

 

今回は以上になります。

タンパク質はボディーメイクにおいてかなり大切なポイントですし

みなさんが意識せずに普通に食事した際はほとんどの方が足りてない栄養素もタンパク質だと思っています。

筋肉をつけるにしても、ダイエットにしても重要なポイントですので是非抑えましょう。

皆様の理想の身体に一歩近づくための後押しがこの記事でできれば幸いです。

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