みなさんこんにちは！
横浜市港北区でパーソナルトレーナーをしているイジュと申します。
今回のブログはファスティングダイエットについてです。
最近モデルさんや有名人の方々がよくされているのを耳にしますが、
実際にファスティングダイエットがなにか、どういうことをするのかしっかり知っている方はあまり多くない気がします。
今回はファスティングダイエットがなんなのか、そしてファスティングダイエットについての意見を個人的にまとめていこうかなと思います。
是非参考にしてみてください。
ファスティングダイエットの概要
ファスティングという名前は、英語のFastからきています。
断食するという意味見たいです。
また断食と聞くと、まったく栄養を摂らないイメージがありますが、ファスティングの場合は違います。
カロリーなど必要な栄養素は、専用のドリンクなどで補いながら行っていく方法になるということです。
専用のドリンクはこれと決まっているわけではないみたいです。
酵素ドリンクやコーヒー、スムージーなどいろいろなものを活用してファスティングダイエットしていくことになるようです。
感想・意見
私は短期的なダイエット（体重を落とす事）に対してはすごく有効であると思いますが、
ファスティングダイエット反対です。
要はカロリーを極端に落とす事で体重を落とす事になっています。
そしてその落ちた体重は脂肪だけではなく筋肉も落ちているという事になります。
筋肉が落ちると基礎代謝が落ちます。結果これからの生活において大変になってしまうという事になります。
それでしたらしっかり三大栄養素を摂り、バランスを考えながらしっかり筋トレをした方が絶対にいいと思います。
たしかに筋トレはあんなにきつかったり大変な割に見た目に現れるのに時間がかかってしまいます。
一か月や二ヶ月で見違えるほど変わるのは相当頑張る必要があると思います。
ですがそれは結局自分のためになりますし、筋肉量が増え、それに伴い代謝が上がるとある程度好きなものを食べても太りません。
どちらがいいかは皆様が選ぶことなので自由ですが、私は短期間で結果を出そうとすることは反動があると思いますのでオススメしません。
今回は以上になります。
皆様の理想の身体に一歩近づくための後押しがこの記事でできれば幸いです。
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