サプリメント図鑑【ナノコエンザイムQ10編】

みなさんこんにちは!

横浜市港北区でパーソナルトレーナーをしているイジュと申します。

今回はサプリメント図鑑ナノコエンザイムQ10編です。

みなさんコエンザイムQ10と言えば意外と馴染みのある成分なのではないでしょうか?

コエンザイムQ10はダイエットや美容に効果的な成分なので是非参考にしてみてください!

そもそもサプリメントとは?

まずみなさんに知ってほしい事は

サプリメントは薬ではないという事です。

サプリメントは栄養補助食品とも呼ばれ、

ビタミンやミネラル、アミノ酸など栄養摂取を補助することや、ハーブなどの成分による薬効が目的である食品である。

と定義されています。

よってサプリメントの形状が、錠剤や粉の形をしているので勘違いされがちですが、サプリメントは食品です。

なので目的に応じだ使用ができれば、みなさんにとってプラスになると思います。

ナノコエンザイムQ10とは

コエンザイムQ10は酵素の働きを助ける補酵素でエネルギーを生み出すために必要な栄養素であり、強い抗酸化作用を持ちます。
ナノ(超微細化)コエンザイムQ10はコエンザイムQ10を超微細化した成分で、体内へすばやく行き渡りエネルギーを生み出します。

コエンザイムQ10を多く含む食材といたしましては

  • いわし・さば
  • 牛肉
  • 豚肉
  • ナッツ類

などがあります。ですが最も多く含まれる食材はいわしなのですが1匹60gと考え計算しても最低26匹食べる必要があります。

私が思うサプリが必要なタイミングとはこのように食材から摂取するのが困難な場合が一番の理由になってきます。

よってこれからナノコエンザイムQ10の効果を紹介していきますが自分に必要だなと思いましたら、サプリメントでの摂取をお勧めします。

ナノコエンザイムQ10の効果

エネルギーを生成する効果

ナノコエンザイムQ10は補酵素としてエネルギーの生成に必要な成分です。

細胞のミトコンドリアには電子伝達系が存在し、そこで食事から摂った糖質、脂質、タンパク質に含まれる水素と、呼吸から取り入れた酸素が結合し水になる際に多くのエネルギーがつくられます。

ミトコンドリアに存在するコエンザイムQ10は、このエネルギーを作るための化学反応において酵素の働きを助ける補酵素の役割を担っています。

美肌効果

ナノコエンザイムQ10には若々しい肌を保つとともに、しわやたるみなどを改善する効果があります。

しわやたるみなどの肌の老化現象は、コラーゲンの減少によって引き起こされます。人間の体は、約15%がたんぱく質によって構成されており、その中の約30%を占めるのがコラーゲンです。コラーゲンは肌の弾力を保つ上で欠かせない成分で、約40%は皮膚に存在しています。

コエンザイムQ10には、コラーゲンをつくり出す皮膚の細胞を活性化させる働きがある他、肌のターンオーバーを整える働きもあります。

また、ナノコエンザイムQ10には抗酸化作用があることから、紫外線などのダメージから肌を守る働きがあります。

 

今回は以上になります。

皆様の理想の身体に一歩近づくための後押しがこの記事でできれば幸いです。

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