みなさんこんにちは！
横浜市港北区でパーソナルトレーナーをしているワタナベと申します。
今回のブログはサプリメント図鑑プロポリス編です。子供のころ母親が飲んでいたこともあり個人的にはかなり馴染みのある成分です。
是非参考にしてみてください！
そもそもサプリメントとは？
まずみなさんに知ってほしい事はサプリメントは薬ではないという事です。
サプリメントは栄養補助食品とも呼ばれ、
「ビタミンやミネラル、アミノ酸など栄養摂取を補助することや、ハーブなどの成分による薬効が目的である食品である」
と定義されています。
よってサプリメントの形状が、錠剤や粉の形をしているので勘違いされがちですが、
サプリメントは食品です。
なので目的に応じだ使用ができれば、みなさんにとってプラスになると思います。
プロポリスとはなにか？
プロポリスとは、ミツバチが樹脂に蜜ロウや唾液などの自らの分泌物を混合して生成する物質です。「天然の抗生物質」とも呼ばれるプロポリスは、フラボノイドやアミノ酸、ビタミン、ミネラルなどの天然成分を含み、免疫力を高める効果や、炎症を抑えるなどの様々な効果が期待されている成分です。
プロポリスの効果
免疫力を高める効果
プロポリスには免疫機能をつかさどる細胞を活発にし、免疫力を高める効果があります。
プロポリスを摂取することで体内の免疫力が高まり、風邪やインフルエンザにかかりにくい強い体を生み出します。
また、プロポリスが持つ抗菌作用によって、ブドウ球菌、大腸菌などの菌の増殖が抑えられ、食品に対しては防腐剤のような働きをします。
このような作用を持つことから、プロポリスは「天然の抗酸化物質」といわれています。
炎症を抑制する効果
プロポリスには痛みや腫れ、熱をともなう炎症を抑制する効果があります。
頭部白癬（とうぶはくせん）や癜風（でんぷう）のどちらかの症状を持つ子ども242名にプロポリスを28日間患部に塗布した所、かゆみが抑えられ、皮膚の発疹やただれが改善されたという報告もあります。
またプロポリスをうがいで用いると、痛みや炎症を抑える効果があり、口腔内の形成手術後の治癒に有効だといわれています。
プロポリスの抗菌効果が口内を清潔に保ち、炎症を抑える働きによって、口内炎の予防が期待されています。
花粉症を予防する効果
プロポリスは花粉症の原因となるヒスタミンなどの物質の放出を抑制し、花粉症を予防する効果
があります。
軽度のスギ花粉症と診断された30人に花粉が飛散する前の1月から12週間に渡りプロポリスを
摂取し、摂取していないグループと比較すると、プロポリスを摂取したグループのほうが花粉症
の治療薬を使用した人が少なかったことが判明しました。それだけではなく、花粉症の治療薬を
使用した人の中でも、使用頻度が軽減したということもわかっています。
プロポリスは花粉症の原因となるヒスタミンなどの物質の放出を抑制し、花粉を予防する効果
があります。
糖尿病を予防する効果
プロポリスには糖尿病を予防する効果があるといわれています。
糖尿病とは血糖値をうまくコントロールできず、血糖値が高くなり動脈硬化や手足の壊疽などの深刻な合併症を引き起こす病気です。
糖尿病の初期の症状では、血糖値を抑えるインスリンが効きにくい状態になり、全身の血圧や臓器の働きに影響します。
このような、糖尿病の初期の状態になったラットにプロポリスを与えると、その初期症状が大幅に軽減することが分かっています。
抜け毛を予防する効果
プロポリスには、抜け毛を予防し、発毛を促進する効果があるといわれています。
毎日プロポリスを含む軟膏、または液体を頭部に深く擦り込んでマッサージを続けると、抜け毛の防止に効果があったとの報告もあります。また、動物実験においても毛髪再生の効果があり、さらには白髪を黒くする効果も期待されています。
口臭を予防する効果
プロポリスには口臭の原因となる菌を殺菌し、口臭を予防する効果があるといわれています。
抗菌効果を持つプロポリスは歯磨き粉にも配合され、虫歯や歯槽膿漏（しそうのうろう）の予防、口臭予防に効果を発揮します。
今回は以上になります。
この記事で皆様の理想の身体に一歩でも近づけたら幸いです。
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