【是非飲んでほしい！】黒烏龍茶について

サントリーが、黒烏龍茶が脂肪の吸収を抑えるというデータを公表しています。どういった内容かといいますと、血中中性脂肪の上昇を抑えることを示す実験として、食事と一緒に黒烏龍茶を飲む場合と飲まなかった場合の比較を行いました。結果的な話をすると飲む直前から5時間後の血中中性脂肪値の推移を測定すると、飲まなかった場合より約20％低くなっています。

また、体に脂肪がつきにくくなる効果については、腹部全脂肪面積変化量の推移を比較しました。黒烏龍茶を食事と一緒に1回1本（350ミリリットル）、1日2本を16週間飲み続けたグループと、飲まなかったグループとを比べています。その結果、飲み続けたグループではお腹の脂肪が11.32平方センチメートル減ったことが腹部CT画像からわかったそうです。黒烏龍茶に多く含まれるウーロン茶ポリフェノールが作用していると考えられます。

注意してほしいこと

ここまで紹介してきましたがここで注意してほしいことがあります。

それは黒烏龍茶を飲んでるからといって皆さんが思っているような理想の身体になれるわけではないということです。どれくらいのレベルを目指しているかは人それぞれなので一概には言えないとは思いますが、大抵の人には当てはまる事です。

ダイエットで一番重要なことは、どんなサプリメントを飲んでいるかでもなければ、どんな食材を食べているかでもありません。

健康といった目的では重要なことですが、ダイエットに完全にフォーカスするとしたらカギを握るのはカロリー収支です。

どれだけカロリーを摂っていて、どれだけカロリーを消費しているのか、これが摂取＞消費であれば絶対に痩せることはありません。

身体にいいとされている食材をいくら食べていても摂取＞消費ならば痩せません。例外なくダイエットの鉄則です。

その中でどんな食事内容を摂るかが重要になってきます。例えば1300kcalで体重が落ちるのであれば1300kcalの中であれば極論ケーキや中華、揚げ物を食べてもいいということです。

ですが仮に朝に1000kcal摂ったとして後の食事を300kcal以内にしていく事は可能なのか？とそういった話になってきます。

継続が前提のダイエットなので空腹感や食事内容でのストレスなどを考えれば個人的な感覚でいうと続けることは困難です。

なので低カロリーでしっかり量が摂れるような食材が大事になってきます。

話がだいぶそれてしまいましたが、そういった食事制限をしたうえで黒烏龍茶のようなもので少しでもダイエットを加速できたらいいなという考えが一番だと思います。