WPIとWPCの違い！ホエイプロテインについて！

はいさい！皆さんおはようございます！こんにちは！こんばんは！

横浜市港北区でパーソナルトレーナーとして活動している伊集と申します！

今回はボディメイクに欠かせない存在ホエイプロテインの種類について紹介していきます！

皆さんはプロテインにもいくつか種類があるのをご存じですか？

まず１つは以前紹介したカゼインプロテイン！

カゼインプロテインは簡単に紹介すると動物性タンパク質で消化・吸収がゆっくりなプロテインです！

今回紹介するのはもう一つの動物性タンパク質であるホエイプロテインです！

ホエイプロテインは２種類存在する！

まず、ホエイプロテインとは動物性タンパク質でカゼインプロテインと比べて消化・吸収が早いプロテインの種類になります！

そのため、運動後によく飲まれている印象です

そんなホエイプロテインにもWPI（ホエイプロテイン・アイソレート）とWPC（ホエイプロテイン・コンセントレート）の２つが存在しています！

では、この２つなにが違うのか？これから説明していきます！

WPIとWPCの大きな違いは製造方法にあります。

WPIはもともとタンパク質に含有している不純物（脂質や糖質など）をできる限り除去しているためWPCより製造段階が多いということです！

他にも１回あたりに摂取できるタンパク質量も多いです！！

WPIを選ぶメリット

WPI（ホエイプロテイン・アイソレート）はダイエットやボディメイクをしている方で糖質や脂質を徹底的に抑えたい人にお勧めです！

そして１番は牛乳やプロテインを飲むとお腹を下しやすくなる人に飲んでほしいです！

牛乳やプロテインを飲んでお腹を下しやすい人というのは、それらに入っている乳糖（ラクトース）というものを体質的に分解できなくて、乳糖不耐症になりお腹がグルグルするというケースになります！

しかしWPIのプロテインはその乳糖もできる限り除去されているので、より飲みやすく感じると思います！

もちろんお腹も下しにくくなります！

またWPCよりも吸収時間も早いためいろんな面で優れているといえます！

逆にデメリットもあります。

・入手しづらい

・WPCと比べて高い

一般的に販売されているプロテインはほとんどがWPCのプロテインになります！

そのためネットで購入しないといけないケースがほとんどです！

また製造過程もWPCより多いので値段も高くなります！

WPCを摂るメリット

WPCは入手しやすい、商品によりますがWPIと比べると値段も安い、タンパク質含有量もしっかりしているためプロテインに求める最低基準のラインはクリアしています。なので全人類が摂ってもいいと思います！

プロテインを買ってみようかな？と考えているひとなどはとくにおすすめです！

まずは始める事が大事なので入手しやすいWPCのプロテインでプロテインデビューしてみてください！

そこでお腹下したり、合わないなと感じればWPIのプロテインに変えてみるのもありだと思います！

日本人はほとんどがタンパク質不足なので、それを改善する手段としてプロテインは飲むべきだと思います！

しかし、プロテインを飲んだからといって筋肉が増える！といった魔法の飲み物でもないので勘違いはしてほしくないです！

あくまでサプリメントとしての役割を果たしてくれるということなので、大前提は食生活を見直すことが１番大切です！

昔の人はプロテインなんて飲んでませんからね！！（笑）

ということで今回はここまでになります！

最後までよんでいただきありがとうございました！

他にもダイエットに役立つ記事を投稿してますので、ぜひのぞいてみてください！

顧客満足度1位
新横浜で最も選ばれる
パーソナルトレーナー

伊集　壱太
いじゅ　いった

新横浜のパーソナルトレーニングジム顧客満足度

1/5位

新横浜のパーソナルトレーニングジム顧客満足度アンケートぶっちぎりの1位を獲得。Google社の口コミにおいても1位を獲得